瑜伽
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Yin Yoga 陰瑜珈
✡ Yin Yoga x Myofascial Release【陰瑜珈x筋膜放鬆】✡
▴適合族群：初學者、想緩解壓力、放鬆肌肉、改善身體僵硬人士
不同於哈達瑜珈（Hatha）、流動瑜珈(Vinyasa)這些屬於比較陽的瑜珈練習，陰瑜珈（Yin Yoga）強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動、不施力的狀態下，利用輔具（瑜珈磚、瑜珈枕、毛毯等）幫助長時間停留。
全新加入按摩球輔具，課堂中或會利用按摩球按壓身體不同部位，加速血液循環，恢復筋膜靈活及彈性，將緊繃的身體舒展開來。
當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起副交感神經（休息、消化、修復、啟動睡眠狀態等），並且有意識地迎接和接受當下的情緒、想法和身體所傳達出來的訊息。
陰瑜珈練習可以溫柔地伸展和強健背部肌肉，練習有意識地放下紛擾，平息過度活躍的頭腦，有助於提升睡眠品質。
▴適合族群：初學者、想緩解壓力、放鬆肌肉、改善身體僵硬人士
不同於哈達瑜珈（Hatha）、流動瑜珈(Vinyasa)這些屬於比較陽的瑜珈練習，陰瑜珈（Yin Yoga）強調的是整個身體的放鬆，讓身體處在被動、不施力的狀態下，利用輔具（瑜珈磚、瑜珈枕、毛毯等）幫助長時間停留。
全新加入按摩球輔具，課堂中或會利用按摩球按壓身體不同部位，加速血液循環，恢復筋膜靈活及彈性，將緊繃的身體舒展開來。
當我們停留在每一個體式當中，透過穩定且緩慢的呼吸，可以喚起副交感神經（休息、消化、修復、啟動睡眠狀態等），並且有意識地迎接和接受當下的情緒、想法和身體所傳達出來的訊息。
陰瑜珈練習可以溫柔地伸展和強健背部肌肉，練習有意識地放下紛擾，平息過度活躍的頭腦，有助於提升睡眠品質。
上課地點
香港, 香港島, 香港仔, 湖北街12號裕景中心20樓02室
