✡ Pilates【普拉提】✡

▴適合：初學者、想瘦身、修肚腩、減輕腰酸背痛人士

▴特點：

課堂主要集中強化核心肌肉群和肌肉力量，還可以訓練耐力、身體平衡、改善身體僵硬及腰酸背痛等問題。

▴介紹：普拉提 Pilates 課堂主要集中強化核心肌肉群和肌肉力量，課堂中老師或會使用不同道具增加課堂趣味及效果。

Pilates 課堂可以改善日常姿勢，鍛鍊身體線條，還可以改善柔韌性、平衡力，課後活力充沛，持之以恆練出人魚、馬甲線♡