✡ 哈達瑜伽 ✡

▴適合族群：初學/進階學員、身體僵硬者、希望提升柔韌性及減壓放鬆的人士

▴特點：結合呼吸法、學習不同瑜伽體位，課堂結合力量和伸展部份，強調身心靈的平衡與和諧，透過穩定且有節奏的動作，改善體態、增加肌肉柔韌性及促進血液循環，適合各種體能程度。

▴介紹：哈達瑜伽是最古老且廣泛流行的瑜伽形式，注重呼吸與姿勢的配合，幫助身體釋放緊張並提升專注力。課程適合從無瑜伽經驗者到進階者，練習後身心放鬆，精神集中，促進健康和平衡。