✡ Backbend Yoga & Stretch 【後彎瑜伽及伸展】✡

▴ 適合族群： 適合想改善久坐造成的腰背緊繃、希望調整寒背與體態、以及渴望打開胸腔、釋放日常壓力的學員（不限經驗，初學者亦可安全參與）。

▴ 特點： 課程著重於安全、循序漸進的後彎練習，結合深層伸展與呼吸引導。在保護脊椎的前提下，帶領學員安全地打開胸椎與肩膀，逐步提升脊椎靈活性，舒緩肩頸酸痛，同時激活核心力量。

▴ 介紹： 《後彎瑜伽及伸展》是一堂幫助學員「反向伸展」的療癒課程。透過溫和的後彎與伸展動作，溫柔地對抗日常久坐與低頭帶來的身體負擔。課程將帶領你打開緊繃的胸腔與心扉，讓呼吸更深、更順暢，不僅能改善體態，更能為身心注入滿滿的活力與正能量。