✡ Vinyasa Flow【流動瑜珈】✡

適合族群：已有瑜伽基礎、想提升身心協調、塑型瘦身及健體

特點：以銜接的流暢為特色，練習流瑜伽能消耗不少的熱量，對於減肥塑身有不小的幫助，還可以提升身心協調，鍛錬肢體力量。

介紹：流動瑜珈又稱作Vinyasa Yoga、Flow Yoga。 Flow 的意思是流動、流暢，而Vinyasa 的意思是串聯，強調「動作搭配呼吸」，以較快的節奏重覆練習。 在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力等。